Impactos do calor e do frio excessivo à saúde

 

Os desconforto físico e psicológico causadas pelas variações de temperatura não são frescuras, e têm explicações científicas. O incômodo causado pelo calor e frio é um mecanismo de defesa que não está mais trabalhando em equilíbrio.

O corpo humano é programado para funcionar a uma temperatura média 36,5 °C. Se ela passar dos 42°C ou for inferior a 30°C, os órgãos vitais começam a parar de funcionar e a pessoa corre sério risco de morte.

Atenção: a sensação de frio e calor são causadas por sensores espalhados por todo o corpo. A concentração e localização destes sensores variam de pessoa para pessoa, ajudando a explicar por que uns podem sentir mais frio no pescoço e outros na orelha sob uma mesma temperaturas.

Além disso, algumas pessoas possuem maior quantidade de sensores de temperaturas corporais. Conforme o especialista em medicina do esporte da Universidade de Colônia Joachim Latsch, sentir frio e calor são experiências particulares. “Assim como as pessoas têm tamanhos de pé diferentes, algumas têm mais sensores e outras menos.

Impactos no frio extremo

Conforme a temperatura cai, o corpo vai apresentando cansaço, lentidão para responder a estímulo, desaceleração dos batimentos cardíacos e dificuldades de respiração. Como, em geral, as mulheres têm menos músculos que os homens, elas tendem a sentir mais frio, em média, a composição muscular feminina é de 25% e a masculina de 40%.

No frio, a tendência as pessoas adoeçam mais facilmente. Como o corpo precisa gastar mais energia para se manter aquecido, a defesa do organismo enfraquece. Ficar muito tempo em ambientes fechados, com grande quantidade de pessoas, também facilita a transmissão de doenças.

Quando o cenário é de frio extremo, as temperaturas excessivamente gelados podem provocar sensação de queimaduras (em vez de congelamento), amnésia e até mesmo perda de consciência. Estudos estimam que quando a temperatura interna do corpo atinge 23?°C, os órgãos param de funcionar.

Mudança no humor

Em lugares onde o inverno e outono são marcados por temperaturas geladas e dias curtos, o indivíduo pode desenvolver um tipo específico de depressão do frio, chamado de transtornos afetivo sazonal.

Quantidades de calor e de luz solar reduzidas podem alterar substâncias responsáveis pela regulação do humor e do sono, além do funcionamento do ciclo biológico do corpo, normalmente, ajustado em 24 h.

No frio, os transtornos afetivo sazonal pode provocar maior sensibilidade dos olhos diante da luz, aumento do apetite (especialmente por carboidratos), alterações no nível de neurotransmissores, como serotonina, sonolência, etc.

A população do Hemisfério Norte sofreria bastante deste tipo de transtorno. Como os sintomas se manifestam tanto no inverno como no outono, o indivíduo podeira ficar deprimido por quase metade do ano.

O transtorno afetivo sazonal afeta mais as mulheres. A cada quatro doentes, apenas um é homem. Para ser diagnosticado com o transtorno, é preciso ter apresentado os sintomas durante as estações frias de, pelo menos, dois anos consecutivos.

O problema é sério e em alguns países do Hemisfério Norte, não é raio recorrer a terapias de luz, que consistem na exposição a lâmpadas artificiais por determinado período para tentar repor a falta de sol. Artificial ou natural, a luz estimula o funcionamento do hipotálamo, sendo um dos principais reesposáveis pela regulação do relógio biológico.

Quem mora em países com invernos rigorosos pode se prevenir. Praticar mais esportes, meditar, instalar mais lâmpadas dentro de casa e até escapar para algum destino quente durante o fim semana, evitando o transtorno afetivo sazonal.

Mas o contrário pode acontecer, embora seja raio, algumas pessoas podem apresentar esses sintomas quando há temperaturas mais elevadas e os longos dias marcados pelo horário de verão. Conforme o artigo, apenas um em cada dez casos de transtorno sazonal são relacionados ao Clima quente. Os sintomas diferem dos da depressão do frio. No calor, quem sofre do transtorno pode apresentar dificuldade de dormir, ansiedade, irritabilidade e até comportamento violento.

Impactos do calor extremo

Seja em uma praia paradisíaca do Brasil ou no interior de um escritório, a intensa exposição ao calor pode provocar dores de cabeça, tonturas, desmaios, além de sensação de exaustão.

Para combater estes sintomas, é importante procurar lugares frescos, sob a sombra, e se hidratar bem para repor os eletrólitos, sais mineiras que vão embora junto com o suor. Beber mais água que o normal é essencial, pois as altas temperaturas forçam o corpo a transpirar mais. Em um dia normal, eliminamos cerca de 2,5 litros de água por meio da transpiração, respiração e urina. Quanto maior o calor, maior a quantidade de líquido eliminado.

As recomendações podem parecer óbvias, mas nem todo o senso comum é verdadeiro. Se o calor for extremamente forte, o uso de ventiladores só piora o desconforto. Segundo a revista Scientific American, diante de temperaturas elevadíssimas, o ventilador mais atrapalha do que ajuda, pois acaba lançando o ar quente, de forma concentrada sobre a pessoa. Com informações da Climatempo. 

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